El proceso de recuperación en el ser vivo está bien claro que implica tiempo y dedicación. Por lo tanto el intentar recuperar nuestro peso ideal de acuerdo a nuestra talla es un proceso que implica tiempo, dedicación, esfuerzo y perseverancia.En el siglo 21 en el cual existimos todo se hace con hacer un pequeño "click". Queremos suprimir una imagen, sólo le damos "click" y listo. Ya ni siquiera tenemos que hacer filas para ir al banco o pagar algunos servicios debido a que tenemos los servicios "on line". Todo lo hacemos desde la comodidad de nuestra casa. No hay necesidad de caminar o de movilizarse y a medida que avance nuestra era, caminaremos mucho menos.
Pero no todo está perdido. Existen también caminadoras de banda sin fin para la casa, bicicletas estáticas, los famosos juegos electrónicos que reconocen movimientos que se utilizan para ejercicios aeróbicos en casa.Lastimosamente, todo esto implica dinero: aumento del consumo eléctrico, inversión en tecnología y mantenimiento.
Recomiendo ampliamente el salir a ejercitarse al aire libre. La recomendación actual del tiempo de ejercicio es 1 hora 6 veces por semana. Esa hora, seis veces por semana, se puede comparar con el poquito de agua que se le pone a la pequeña planta en casa.
Hagamos el ejercicio sembremos una 
pequeña rama de alguna planta que nos guste. Que este sea el signo visible de nuestro camino hacia la recuperación. Veremos que no le saldrán las hojas de inmediato. Al principio, si la sembraste ya con hojas, algunas de ellas se marchitarán y caerán. Pero con el agua constante que le administraras verás los resultados.
pequeña rama de alguna planta que nos guste. Que este sea el signo visible de nuestro camino hacia la recuperación. Veremos que no le saldrán las hojas de inmediato. Al principio, si la sembraste ya con hojas, algunas de ellas se marchitarán y caerán. Pero con el agua constante que le administraras verás los resultados.Lo mismo sucederá con tu peso. Disminuye la cantidad de calorías que consumes durante el día, elimina sodas y jugos aunque sean "light". Disminuye las porciones de comida y consúmelas siempre a la misma hora. Toma abundante agua y realiza ejercicio, caminando o corriendo, una hora 6 veces por semana y verás los resultados.
Pero no lo hagas sin ayuda profesional. Existen sustancias en tu organismo como el colesterol, trigliceridos, HDL, LDL, ácido úrico, transaminasas, creatinina, nitrogeno de urea que debes monitorizar junto con tu presión arterial y ritmo cardíaco. En realidad hay que tomar en cuenta todas las dimensiones del ser humano tanto físicas como síquicas y espirituales si nuestra meta es lograr cambios en el estilo de vida. Contacto vía whatsapp
